Feldenkrais für Schwimmer:innen - leichter schwimmen

Dieser Feldenkrais-Kurs für Schwimmer:innen in Frauenfeld / Thurgau richtet sich an alle, die ihre Schwimmbewegung leichter und effizienter gestalten möchten. Ob im Wasser oder an Land - diese Lektionen stärken deine Rumpfstabilität, verbessern die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule und machen Rotationen geschmeidig. Eine Wohltat für alle, die sich leichter bewegen wollen, nicht nur beim Schwimmen!

​Durch sanfte Bewegungslektionen an Land lernst du, deine Beweglichkeit zu verbessern, deine Koordination zu verfeinern und Schultern, Nacken und Rücken beim Schwimmen zu entlasten. Die Feldenkrais-Methode nutzt sanfte Bewegung und Aufmerksamkeit, um neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken. Dadurch können Schwimmer ihre Schwimmtechnik verbessern, die Rotation im Rumpf leichter organisieren und eine effizientere Wasserlage entwickeln.

​Für wen ist der Kurs geeignet?

• Schwimmerinnen und Schwimmer aller Niveaus
• Triathletinnen und Triathleten
• Menschen, die ihre Schultern beim Schwimmen entlasten möchten
• Bewegungsinteressierte, die ihre Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessern möchten
  
  

In den Feldenkrais-Lektionen erkundest du unter anderem:

• die Verbindung von Becken, Rumpf und Schultern
• eine freie Rotation der Wirbelsäule für effizienteres Schwimmen
• differenzierte Bewegungen der Schulterblätter
• mühelosere Armbewegungen und bessere Koordination
• wie du Spannung reduzieren und Schmerzen im Rücken, Nacken oder in den Schultern vorbeugen kannst

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Kursort
​Der Feldenkrais-Kurs findet online statt.  Zusätzlich stehen dir die Lektionen als Audiodateien zur Verfügung. 
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Für die Lektionen empfehle ich bequeme, dehnbare und warme Kleidung.

Du kannst die Lektionen auf einem dicken Teppich oder einer Matte durchführen. Achte darauf, dass du zu Hause genügend Platz hast, sodass du Arme und Beine auch seitlich ausstrecken kannst.

Programm

• Die Schwimmrotation entdecken
  
• Atmen aus der Rotation
  
• Die Mitte organisiert die Bewegung
  
• Die Wasserlage organisieren
  
• Lang werden im Wasser
  
• Wasser fassen statt Wasser drücken
  
• Timing – Wann geschieht was?
  
• Der Beinschlag als Antwort der Körpermitte
  
• Schwimmen aus dem Zentrum

ONLINE
dienstags 18-19 Uhr

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