ab Mai 2026
Feldenkrais für Schwimmer:innen - leichter schwimmen
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Dieser Feldenkrais-Kurs für Schwimmer:innen in Frauenfeld / Thurgau richtet sich an alle, die ihre Schwimmbewegung leichter und effizienter gestalten möchten. Ob im Wasser oder an Land - diese Lektionen stärken deine Rumpfstabilität, verbessern die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule und machen Rotationen geschmeidig. Eine Wohltat für alle, die sich leichter bewegen wollen, nicht nur beim Schwimmen!
Durch sanfte Bewegungslektionen an Land lernst du, deine Beweglichkeit zu verbessern, deine Koordination zu verfeinern und Schultern, Nacken und Rücken beim Schwimmen zu entlasten. Die Feldenkrais-Methode nutzt sanfte Bewegung und Aufmerksamkeit, um neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken. Dadurch können Schwimmer ihre Schwimmtechnik verbessern, die Rotation im Rumpf leichter organisieren und eine effizientere Wasserlage entwickeln. |
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Für wen ist der Kurs geeignet?
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Kursort
Der Feldenkrais-Kurs finden im Kurslokal Oxen in Frauenfeld / Thurgau statt und kann auch online besucht werden. Zusätzlich stehen dir die Lektionen als Audiodateien zur Verfügung. Für die Lektionen empfehle ich bequeme, dehnbare und warme Kleidung. Im Oxen stehen Yogamatten zur Verfügung. Du kannst selbstverständlich auch deine eigene Matte mitnehmen. Aus hygienischen Gründen bitte ich dich, ein sauberes Tuch mitzubringen, um die Matte abzudecken. Wenn du online teilnimmst, kannst du die Lektionen auf einem dicken Teppich oder einer Matte durchführen. Achte darauf, dass du zu Hause genügend Platz hast, sodass du Arme und Beine auch seitlich ausstrecken kannst. |
IM OXEN
freitags 18-19 Uhr Teil1 (6x): 08.05./15.05./29.05./05.06./19.06./03.07. Teil2 (4x):28.08./04.09./18.09./25.09. samstags 9-10 Uhr Teil1 (6x): 09.05./16.05./30.05./06.06./20.06./04.07. Teil2 (4x):29.08./05.09./19.09./26.09. ONLINE dienstags 18-19 Uhr Teil1 (6x): 12.05./19.05./02.06./09.06./23.07./07.07. Teil2 (4x): 01.09./08.09./22.09/29.09. Anmerkung: Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnahme an Kurs 2 setzt keinen Besuch von Teil 1 voraus. Die Lektionen finden am Boden statt und sind ruhig, präzise und gut anpassbar an unterschiedliche Bedürfnisse. |
ab Oktober 2026
Vom Liegen ins Sitzen ins Stehen
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Entdecke, wie du dich spielerisch und mühelos vom Boden ins Stehen bewegst. Rollen, Aufstehen und in Bewegung sein wird kinderleicht.
Dieser Feldenkrais-Kurs findet in Frauenfeld/ Thurgau statt und ist für alle geeignet, unabhängig von Alter oder Beweglichkeit. Wie kommen wir eigentlich vom Boden in den Stand? Diese alltägliche Bewegung ist komplexer, als sie scheint. Im Feldenkrais-Kurs erforschen wir Schritt für Schritt den Weg vom Liegen über das Sitzen bis zum Stehen – langsam, aufmerksam und ohne Leistungsdruck. Durch kleine, angenehme Bewegungslektionen lernst du, wie der Körper effizienter zusammenarbeitet:
Dabei entwickelst du ein feineres Gefühl für Balance, Kraftübertragung und Koordination. Viele Teilnehmer erleben dabei mehr Beweglichkeit, weniger Anstrengung und eine neue Leichtigkeit im Alltag. Der Kurs richtet sich an Menschen die:
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Kursort
Der Feldenkrais-Kurs finden im Kurslokal Oxen in Frauenfeld / Thurgau statt und kann auch online besucht werden. Zusätzlich stehen dir die Lektionen als Audiodateien zur Verfügung. Für die Lektionen empfehle ich bequeme, dehnbare und warme Kleidung. Im Oxen stehen Yogamatten zur Verfügung. Du kannst selbstverständlich auch deine eigene Matte mitnehmen. Aus hygienischen Gründen bitte ich dich, ein sauberes Tuch mitzubringen, um die Matte abzudecken. Wenn du online teilnimmst, kannst du die Lektionen auf einem dicken Teppich oder einer Matte durchführen. Achte darauf, dass du zu Hause genügend Platz hast, sodass du Arme und Beine auch seitlich ausstrecken kannst. |
IM OXEN
freitags 18-19 Uhr Teil1 (4x): 23.10./ 30.10./06.11./13.11. Teil2 (4x): 27.11./04.12./11.12./18.12. samstags 9-10 Uhr: Teil1 (4x): 24.10./ 31.10./07.11./14.11. Teil2 (4x): 28.11./05.12./12.12./19.12. ONLINE dienstags 18-19 Uhr Teil1 (4x): 27.10./03.12./10.11./17.11. Teil2 (4x): 01.12./08.12./15.12/22.12. Anmerkung: Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnahme an Kurs 2 setzt keinen Besuch von Teil 1 voraus. Die Lektionen finden am Boden statt und sind ruhig, präzise und gut anpassbar an unterschiedliche Bedürfnisse. |
Anfangs 2027, - Daten folgen
Kurzlektionen für den (Arbeits-)Alltag
Kurze, wirkungsvolle Bewegungssequenzen für zwischendurch. Ideal, um Rücken, Schultern, Nacken und Hüfte zu entlasten und neue Energie zu tanken. Die Übungen sind leicht zu merken und du erhältst ein Handout für Zuhause.
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Die Versicherung (Diebstahl, Unfall, Krankheit usw.) ist Sache der Kursteilnehmer und Kursteilnehmerinnen.
Bitte teile mir mit, falls du Beschwerden hast, sodass wir eine geeignete Form für dich finden. Die Feldenkrais-Methode ist eine sanfte Form der Bewegung, bei welcher nichts forciert wird. Sollte dennoch eine Beschwerde oder Verletzung im Zusammenhang mit dem Kurs auftreten, lehne ich jede Verantwortung und Haftung ab.
Bitte teile mir mit, falls du Beschwerden hast, sodass wir eine geeignete Form für dich finden. Die Feldenkrais-Methode ist eine sanfte Form der Bewegung, bei welcher nichts forciert wird. Sollte dennoch eine Beschwerde oder Verletzung im Zusammenhang mit dem Kurs auftreten, lehne ich jede Verantwortung und Haftung ab.
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Kurslokal "IM OXEN", Zürcherstrasse 104, 8500 Frauenfeld
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