KURSPROGRAMM 2026
KURS 1 – Kurzlektionen für den (Arbeits-)Alltag
Kurze, wirkungsvolle Bewegungssequenzen für zwischendurch. Ideal, um Rücken, Schultern, Nacken und Hüfte zu entlasten und neue Energie zu tanken. Die Übungen sind leicht zu merken und du erhältst ein Handout für zuhause.
Im Oxen (samstags von 9-10 Uhr)
Teil1 (4x): 10.01./ 17.01./ 24.01./31.01.
Teil2 (4x): 28.02./07.03./14.03./28.03
Online (dienstags 18-19 Uhr)
Teil1 (4x):13.01./20.01./27.01./03.01.
Teil2 (4x): 03.03./10.03./17.03./31.03.
Kurze, wirkungsvolle Bewegungssequenzen für zwischendurch. Ideal, um Rücken, Schultern, Nacken und Hüfte zu entlasten und neue Energie zu tanken. Die Übungen sind leicht zu merken und du erhältst ein Handout für zuhause.
Im Oxen (samstags von 9-10 Uhr)
Teil1 (4x): 10.01./ 17.01./ 24.01./31.01.
Teil2 (4x): 28.02./07.03./14.03./28.03
Online (dienstags 18-19 Uhr)
Teil1 (4x):13.01./20.01./27.01./03.01.
Teil2 (4x): 03.03./10.03./17.03./31.03.
KURS 2 – Feldenkrais für Schwimmer und Nichtschwimmer
Ob im Wasser oder an Land – diese Lektionen stärken deine Rumpfstabilität, verbessern die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule und machen Rotationen geschmeidig. Eine Wohltat für alle, die sich leichter bewegen wollen.
Im Oxen (samstags 9-10 Uhr):
Teil1 (6x): 02.05./16.05./30.05./16.05./30.05./06.06.
Teil2 (4x):29.08./05.09./19.09./26.09.
Online (dienstags 18-19 Uhr):
Teil1 (6x): 05.05. /19.05./02.06./20.05./02.06./09.06.
Teil2 (4x): 01.09./08.09./22.09/29.09.
Ob im Wasser oder an Land – diese Lektionen stärken deine Rumpfstabilität, verbessern die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule und machen Rotationen geschmeidig. Eine Wohltat für alle, die sich leichter bewegen wollen.
Im Oxen (samstags 9-10 Uhr):
Teil1 (6x): 02.05./16.05./30.05./16.05./30.05./06.06.
Teil2 (4x):29.08./05.09./19.09./26.09.
Online (dienstags 18-19 Uhr):
Teil1 (6x): 05.05. /19.05./02.06./20.05./02.06./09.06.
Teil2 (4x): 01.09./08.09./22.09/29.09.
KURS 3 – Vom Boden ins Sitzen ins Stehen
Entdecke, wie du dich spielerisch und mühelos vom Boden ins Stehen bewegst. Rollen, Aufstehen und in Bewegung sein wird kinderleicht.
Im Oxen (samstags 9-10 Uhr):
Teil1 (7x): 24.10./ 31.10./07.11./14.11.
Teil2: 28.11./05.12./12.12./19.12.
Online (dienstags 18-19 Uhr):
Teil1 (7x): 27.10./03.12./10.11./17.11.
Teil2: 01.12./08.12./15.12/22.12.
Entdecke, wie du dich spielerisch und mühelos vom Boden ins Stehen bewegst. Rollen, Aufstehen und in Bewegung sein wird kinderleicht.
Im Oxen (samstags 9-10 Uhr):
Teil1 (7x): 24.10./ 31.10./07.11./14.11.
Teil2: 28.11./05.12./12.12./19.12.
Online (dienstags 18-19 Uhr):
Teil1 (7x): 27.10./03.12./10.11./17.11.
Teil2: 01.12./08.12./15.12/22.12.
Die Versicherung (Diebstahl, Unfall, Krankheit usw.) ist Sache der Kursteilnehmer und Kursteilnehmerinnen.
Bitte teile mir mit, falls du Beschwerden hast, sodass wir eine geeignete Form für dich finden. Die Feldenkrais-Methode ist eine sanfte Form der Bewegung, bei welcher nichts forciert wird. Sollte dennoch eine Beschwerde oder Verletzung im Zusammenhang mit dem Kurs auftreten, lehne ich jede Verantwortung und Haftung ab.
Bitte teile mir mit, falls du Beschwerden hast, sodass wir eine geeignete Form für dich finden. Die Feldenkrais-Methode ist eine sanfte Form der Bewegung, bei welcher nichts forciert wird. Sollte dennoch eine Beschwerde oder Verletzung im Zusammenhang mit dem Kurs auftreten, lehne ich jede Verantwortung und Haftung ab.
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Kurslokal "IM OXEN", Zürcherstrasse 104, 8500 Frauenfeld
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